مصر / الحق نفسك … بقلم الصيدلي لايف كوتش د. وائل الوكيل

كتب د. وائل الوكيل لايف كوتش

إلحق نفسك🚨🚨🚨
!لو إنت “بطارية”🔋لكل اللي حواليك
​لو إنت “الشخص اللي بيشيل”؟ اللي كله بيجري عليه وقت الأزمة؟
​بصراحة كده، إنت شخص عظيم، بجد. قلبك طيب وبتدي من غير ما تستنى مقابل. بس فيه سر لازم تعرفه: الكوباية الفاضية مش بتسقي حد!
​إنت طول الوقت بتدي طاقة ودعم واهتمام، بس نسيت أهم حد محتاج ده كله… وهو أنت!
​بتفضل تدوس على نفسك عشانهم.
​بتكنسل معادك عشان تحل مشكلتهم.
​بترجع من الشغل مهدود وبتكمل تسمع شكواهم.
​وكل ده من غير ما تاخد “شحن” ولو بسيط لنفسك. النتيجة؟ بتوصل لمرحلة “زهقت وكرهت الدنيا” اللي بنسميها في علم النفس “الاحتراق العاطفي” ”
Burnout 🔥🔥

#الخلاصة

عشان تفضل “المُنقذ” اللي الناس بتحبه وبترتاح معاه، عشان تفضل مصدر الطاقة لكل اللي حواليك، لازم تكون أقوى وأسعد. ومش هتبقى كده إلا لو اديت لنفسك وقت ترتاح فيه، وتعمل اللي بتحبه، حتى لو كان حاجة بسيطة زي قعدة على القهوة أو كوباية شاي بهدوء. متبخلش على بطاريتك الشخصية.

​✋️ جه وقت تدوس “ستوب” لنفسك.
​عاوزين نبتدي خطوة صغيرة في طريق العطاء المستدام!
اكتب في كومنت: إيه الحاجة البسيطة قوي اللي هتعملها لنفسك النهاردة عشان “تشحن” بطاريتك؟ (مثلاً: حلعب رياضة ، حنزل اتمشى، هقفل موبايلي ساعة، هتفرج على فيلم، هاكل حاجة بحبها). يلا بينا ندعم بعض, ونشوف إجاباتكم!
​#علم_النفس_الإيجابي #رعاية_الذات #احتراق_عاطفي #طاقة_إيجابية #Self_Care #تنمية_بشرية